Crea un tema

2 Rutinas sencillas para tonificar tu cuerpo en casa

Kari_Multiestetica
Barcelona (Ciudad) · Creación: 3 abr 2020 · Actualización: 7 abr 2020

Hola bonitas!!

Hemos diseñado esta rutina sencilla para que con dos días a la semana y tan solo 30/40 min ejercites tu cuerpo en esta cuarentena. 💪


Entrenamiento día 1

Se trata de un entrenamiento para la zona superior del cuerpo y no por eso estarás ganaras músculo 🙈. ¡No te creas, ganar músculo es complicado! pero sí podrás fortalecer un poco los brazos, la espalda y el abdomen. Comienza a hacerla una vez a la semana.

👉 Mira la primera imagen de izquierda a derecha y sigue los ejercicios.


Entrenamiento día 2

Se trata de un entrenamiento de la zona inferior de tu cuerpo, es la zona que todas queremos trabajar más 😁. Ya que entrenas la pierdas tanto por la parte de delante como detrás y también es ideal para las molestas *cartucheras" que en ocasiones aparecen sin compasión.

👉 Mira la segunda imagen de izquierda a derecha y sigue los ejercicios.


Y si te vienes arriba 🏋️‍♀️🌼 te compartimos una rutina de glúteos 🍑.

👉 Mira la tercera imagen de izquierda a derecha y sigue los ejercicios.


Dime qué zona quieres mejorar y te daremos un TIP casero para lograrlo

¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

1 comentario

¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • AngelicaRojas
    7 abr 2020

    Bueno honestamente no soy de ejercicio pero pienso que dos días a la semana no esta mal... espero que no me de palo. En serio debería moverme un poco.

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

Las informaciones que aparecen en Multiestetica.com en ningún caso pueden sustituir la relación entre el paciente y el médico. Multiestetica.com no hace apología de un producto comercial o de un servicio.

Tenemos ganas de escucharte
Anímate a participar en el foro de Multiestetica. ¡Sólo nos faltas tú!
Multiestetica Awards Multiestetica Awards Los especialistas más ‌recomendados en Medicina y Cirugía estética del 2019 en España. ¡Descúbrelos!