2 Rutinas sencillas para tonificar tu cuerpo en casa

Kari_Multiestetica
Barcelona (Ciudad) 路 Creaci贸n: 3 abr 2020 路 Actualizaci贸n: 13 oct 2021

Hola bonitas!!

Hemos dise帽ado esta rutina sencilla para que con dos d铆as a la semana y tan solo 30/40 min ejercites tu cuerpo en esta cuarentena. 馃挭


Entrenamiento d铆a 1

Se trata de un entrenamiento para la zona superior del cuerpo y no por eso estar谩s ganaras m煤sculo 馃檲. 隆No te creas, ganar m煤sculo es complicado! pero s铆 podr谩s fortalecer un poco los brazos, la espalda y el abdomen. Comienza a hacerla una vez a la semana.

馃憠 Mira la primera imagen de izquierda a derecha y sigue los ejercicios.


Entrenamiento d铆a 2

Se trata de un entrenamiento de la zona inferior de tu cuerpo, es la zona que todas queremos trabajar m谩s 馃榿. Ya que entrenas la pierdas tanto por la parte de delante como detr谩s y tambi茅n es ideal para las molestas *cartucheras" que en ocasiones aparecen sin compasi贸n.

馃憠 Mira la segunda imagen de izquierda a derecha y sigue los ejercicios.


Y si te vienes arriba 馃弸锔忊嶁檧锔忦煂 te compartimos una rutina de gl煤teos 馃崙.

馃憠 Mira la tercera imagen de izquierda a derecha y sigue los ejercicios.


Dime qu茅 zona quieres mejorar y te daremos un TIP casero para lograrlo

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2 comentarios

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  • Celulitiscansada
    13 oct 2021

    Buenas,

    Buenos consejos para seguir una buena rutina. Gracias

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  • AngelicaRojas
    7 abr 2020

    Bueno honestamente no soy de ejercicio pero pienso que dos d铆as a la semana no esta mal... espero que no me de palo. En serio deber铆a moverme un poco.

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