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2 Rutinas sencillas para tonificar tu cuerpo en casa

Anónimo
Kari_Multiestetica
Barcelona (Ciudad) · Creación: 3 abr 2020 · Última respuesta 13 oct 2021

Hola bonitas!!

Hemos diseñado esta rutina sencilla para que con dos días a la semana y tan solo 30/40 min ejercites tu cuerpo en esta cuarentena. 💪


Entrenamiento día 1

Se trata de un entrenamiento para la zona superior del cuerpo y no por eso estarás ganaras músculo 🙈. ¡No te creas, ganar músculo es complicado! pero sí podrás fortalecer un poco los brazos, la espalda y el abdomen. Comienza a hacerla una vez a la semana.

👉 Mira la primera imagen de izquierda a derecha y sigue los ejercicios.


Entrenamiento día 2

Se trata de un entrenamiento de la zona inferior de tu cuerpo, es la zona que todas queremos trabajar más 😁. Ya que entrenas la pierdas tanto por la parte de delante como detrás y también es ideal para las molestas *cartucheras" que en ocasiones aparecen sin compasión.

👉 Mira la segunda imagen de izquierda a derecha y sigue los ejercicios.


Y si te vienes arriba 🏋️‍♀️🌼 te compartimos una rutina de glúteos 🍑.

👉 Mira la tercera imagen de izquierda a derecha y sigue los ejercicios.


Dime qué zona quieres mejorar y te daremos un TIP casero para lograrlo

2 comentarios

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  • Anónimo
    Celulitiscansada
    13 oct 2021

    Buenas,

    Buenos consejos para seguir una buena rutina. Gracias

  • Anónimo
    AngelicaRojas
    7 abr 2020

    Bueno honestamente no soy de ejercicio pero pienso que dos días a la semana no esta mal... espero que no me de palo. En serio debería moverme un poco.

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