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Hacer dieta engorda??☹️

lilimarlen
Toledo (Ciudad) · Creación: 23 jun 2017 · Actualización: 26 oct 2020

Llevo 4 dietas en 1 año y no solo no bajo de peso si no que además estoy engordando... Estoy muy triste y no quiero seguir subiendo de peso pero ya no sé qué hacer estoy un poco desesperada.... Quizás lo mejor será dejar la dieta pero y si engordo más?? uuuuuffff Qué estaré haciendo mal? ayudadme porfa ☹️

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52 comentarios

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  • FRANKYROXY
    26 oct 2020

    Hola amigos!! Llevo unos días encontrando en la red y estudiando un producto que tiene muy muy buenas reseñas quería compartirlo con vosotros ya que al fin y al cabo estamos en lo mismo.Os aconsejo echarle un vistazo.yo no lo he probado aun , con lo cual aun no puedo dar mi opinión personal.
    Ya os comentare como va!!
    https://dausel.co/ewbjZF

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  • SarahiTy
    16 ago 2020

    Si, supongo que depende de cada organismo. Pero no dejes de intentar, a mi me pasaba lo mismo, y la constancia juega un papel importante...

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  • zimmerc
    12 ago 2020

    ¿Qué hay de aceptarte a ti mismo? Ese es tu cuerpo y si puedes moverte sin grandes esfuerzos, es solo presión social lo que te hace querer perder peso. Es especialmente triste cuando los padres hacen que sus hijos se sientan avergonzados por su apariencia. Por ejemplo: ********** El mundo se está volviendo loco.

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  • zaimalaga
    Miembro destacado
    30 ago 2019

    Hola ya viste algún tratamiento alternativo para perder peso

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  • Anónimo

    12 mar 2019

    Yo creo que engorda más nuestra falta de educación emocional... Se nos va de las manos muchas veces el comer cualquier cosa en cualquier momento... :(

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  • Amalia901
    14 feb 2019

    Tus reservas de glucógeno están vacías, por lo que estarás quemando grasa desde el minuto uno, ya que si por la tarde te vas a andar media horita apenas quemaras nada porque el glucógeno tarda en consumirse aproximadamente 20 minutos. Por ello el cardio siempre se hace después de las pesas. Si no lo piensas así, sigue llendo a caminar por las tardes, que si te va bien, obviamente no cambies.

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  • Multiesperanza
    Miembro destacado
    13 feb 2019

    No se trata de entrar en debate, si no de argumentar por qué es más efectivo lo de caminar en ayunas, si encima eres profesional nos ayudarás a entenderlo

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  • Amalia901
    12 feb 2019

    Discrepo Mutiesperanza, pero no voy a entrar en ese debate. Llevo 17 años dedicándome al mundo del deporte.

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  • Multiesperanza
    Miembro destacado
    11 feb 2019

    Lo de caminar en ayunas no es nada que tenga base racional. Lo importante es salir a camniar a buen pasito todos los días

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  • Amalia901
    8 feb 2019

    Seguramente hayas cogido las típicas dietas de Herbalife, Dukan y todas las que patrocinan o prometen resultados rápidos o milagrosos. La verdadera dieta Es pausada, lineal y sobre todo SANA, en la que hay que esforzarse. Todas las demás, las hipocalóricas, las cetogénicas etc son para perder peso rápido y que luego te de rebote.

    Trucos eficaces pues compra cola de caballo, bebe mucho té, por supuesto agua bebe durante todo el día, si puedes salir a caminar en ayunas hazlo, eso sí desayuna todos los días y come cada 3horas. Si te saltas una comida, lo que hará que la próxima comida la absorba mas tu cuerpo.. Tienes que engañarlo, si está acostumbrado a recibir nutrientes, soltará mas porque sabe que de nuevo le meterás.

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  • sunti
    Miembro destacado
    19 sep 2018

    carlamedina cada cuanto se puede hacer extras?

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  • carlamedina
    14 sep 2018

    Depende de la dieta que hagas, por que últimamente estoy oyendo cosas como la dieta del chocolate y cosas así, que vamos... Más que dieta hay que tener dos dedos de frente y saber que hay que evitar caprichos, cosas dulces, grasientas y demás, especialmente cuanto más tarde sea en un día, comer sano y hacer un poco de ejercicio.

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  • bizzy
    Miembro destacado
    3 may 2018

    Algun consejo mas??

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  • ComoQuitarBarriga
    27 abr 2018

    Hola LiliMarlen, es normal lo que te ocurre ya que son muchas las mujeres que pasan por lo mismo, la solución a ello es que te realizes una desintoxicación de tu hígado para que de esa manera logres acelerar tu metabolismo. Esto es debido a que las mujeres por la genética, naturalmente están diseñadas para acumular grasa, es debido a ello que sufren la peor parte cuando se trata de perder peso.

    Por eso la importancia de enfocarte en acelerar tu actividad metabólica.

    Para la desintoxicación de tu hígado existen una serie de pasos que debes de hábitos a cultivar y pasos a seguir, pero esto puede incluir desde comidas que debes dejar de lado, alimentos que realmente son recomendables para tí, batidos caseros que te ayudan con la limpieza del hígado, infusiones simples como la del agua con limón en ayunas para desintoxicar el hígado y mucho más...si quieres conocer esto con mayor detalle te recomiendo que visites el siguiente enlace:

    **************************

    Saludos ;)

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  • keiti2
    Miembro destacado
    2 abr 2018

    bueno analisa, también hay organismos que responden mejor que otros. Todo hay que tenerlo en cuenta.

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  • analisa
    Miembro destacado
    1 abr 2018

    Respuesta a la pregunta de la cabecera, hacer BIEN dieta no engorda. Esas chapucillas que hacemos todas es lo que engorda y desmoraliza.

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  • MarNutricionista
    26 mar 2018

    Hola Annamaria,
    No me dices cuánto llevas haciendo crossfit, pero si no llevas más de 6-8 meses es poco probable que la subida de peso se deba a que tienes más musculo. Suele suceder que cuando empezamos a hacer ejercicio nos aumenta el apetito. De forma inconsciente aumentamos el tamaño de las raciones (y de forma consciente también, porque pensamos que lo compensamos con el ejercicio adicional). Tienes que comprobar si esto es lo que te pasa a tí. Por ejemplo, si un desayuno saludable suele ser un lácteo, algo de proteína, cereal y fruta tendemos a comer después del ejercicio, por ejemplo, un batido o un pequeño bocadillo cuando antes no lo hacíamos. Si antes para merendar tomábamos un yogur o una fruta o un poco de pavo, cuando hacemos ejercicio lo cambiamos por un yogur con fruta y avena o frutos secos, que es una merienda más calórica.
    Perder peso es una cosa compleja. Intervienen los alimentos que elegimos y el balance calórico, junto con otros muchos factores. Al final, si tu ingesta es mayor que tu gasto (aunque sea de comida saludable) acabas aumentando tu peso.
    Quizá deberías plantearte consultar con un dietista-Nutricionista que revise tu alimentación y te diga cómo comer para conseguir tus objetivos.
    Espero haberte ayudado, un saludo!

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  • annamaria331
    26 mar 2018

    Hola Mar, puedo hacerte una pregunta? He empezado a hacer crossfit, no hago dieta estricta, simplemente como bien. Es cierto que he notado cambios en mi físico, me estoy empezando a adelgazar y a tonificar un poco, pero he subido de peso...

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  • MarNutricionista
    23 mar 2018

    Hola lilimarlen!. Cuando se come correctamente y se hace ejercicio se notan siempre los cambios. Estás más tonificada, mejora la postura... sí, definitivamente vas a ver cambios. Si tienes dudas respecto a si comes bien, probablemente un dietista-nutricionista que tengas cerca te puede ayudar a optimizar la alimentación. A veces pensamos que comemos bien, pero si un especialista nos lo confirma, tendremos la seguridad de que es así.

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  • lilimarlen
    23 mar 2018

    Hola Mar... Estoy comiendo genial y soy constante. Aunque suba de peso por el musculo, notare cambios?

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